Diario “Ruta al atardecer”

El sábado 19 de agosto un grupo de 63 aventureros decidieron participar en una actividad de navegación al atardecer por las “Fragas do Eume”. Mientras preparaban sus petates cargados de ropa de abrigo, neoprenos y bañadores, entre otros, se combinaban sensaciones de nerviosismo y expectación ya que muchos de ellos iba a ser la primera […]

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Nuevo acuerdo de colaboración entre EZEN Salud y Rendimiento y O Parrulo FS

La marca multidisciplinar EZEN Salud y Rendimiento da un paso más en su compromiso de contribuir al desarrollo de los equipos deportivos locales y comarcales del área de Ferrol. En este sentido, fruto de las exigencias del nuevo reto al que se enfrenta el equipo de fútbol sala O Parrulo FS (recién retornado a la […]

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Recetas e ideas para combatir el calor

Con la llegada del verano y el buen tiempo también aparecen nuevas frutas y verduras para alegrar un poco nuestros platos de cara a la temporada estival. Llevar una dieta sana y equilibrada no es incompatible con disfrutar de nuestras comidas, más aun teniendo en cuenta la gran variedad de alternativas que nuestras huertas nos […]

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Únete al equipo de carreras de obstáculos con Andrea Montero

Comienza la temporada 2017 de carreras de obstáculos cargada de nuevos retos. Tanto si ya eres un experto en deslizarte sobre el barro o estás preparándote para afrontar nuevas aventuras, te ofrecemos la posibilidad de realizar un programa de entrenamientos específicos con Andrea Montero. Dicho programa constará de tres sesiones, repartidas al aire libre en […]

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¡Nos vamos a Megajump!

Tras el éxito de EZEN Explora del año anterior, la Asociación Deportiva EZEN retoma las actividades para 2017. El primer trimestre constará de tres eventos, repartidos uno en cada mes, comenzando el sábado 25 de marzo. Para empezar con fuerza este nuevo año, la primera de ellas será en el parque de Megajump, en A […]

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Nuevo servicio del departamento de Nutrición: Test nutrigenético

El departamento de Nutrición de EZEN Salud y Rendimiento, dirigido por la nutricionista Cristina Porca, inaugura un nuevo servicio pionero en la comarca para analizar la predisposición genética a padecer determinadas enfermedades. Hoy hablamos con ella para que nos cuente todos los detalles. ¿De dónde surge la idea de lanzar este producto? La nutrigenética estudia […]

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Finalizada la 1ª edición del taller sobre “Prevención de estrés a través de la relajación”

El pasado viernes, 24 de febrero, finalizamos la primera edición del taller sobre “Prevención de estrés a través de la relajación”. Con un total de seis sesiones, en las que se han compaginado la teoría con la práctica, los alumnos han podido conocer ejercicios o diferentes fichas con “técnicas de afrontamiento” que les han ofrecido […]

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“Queremos acercar a la sociedad gallega alternativas novedosas para la práctica de actividad física en el tiempo de ocio”

  Nombre: Jorge García Rubio Edad: 28 años Formación: L. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte En EZEN desde… octubre de 2.016   Eres entrenador personal en EZEN desde hace unos meses y este año has cogido las riendas de la Asociación Deportiva. ¿Cómo te sientes? La verdad es que estoy encantado de formar […]

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¡Equilibra tu dieta! Qué, cómo y cuándo

Dormir ocho horas diarias, realizar actividad física de forma regular o comer de una manera equilibrada son algunas de las premisas que se imponen en las sociedades occidentales desde hace ya algunos años. Sin embargo, esto no es una tarea fácil si tenemos en cuenta que los ritmos y los compromisos diarios a veces nos […]

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¿Frío o calor? Cuidados inmediatos ante una lesión

Cuando estamos practicando ejercicio físico o realizando cualquier actividad diaria podemos sufrir diferentes lesiones que deben ser tratadas por los profesionales sanitarios más adecuados. Sin embargo, existen dos complementos terapéuticos iniciales que pueden servir como ayuda para reducir los efectos. Se trata de la aplicación de frío (crioterapia) o de calor [...]

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EZEN colabora en las Jornadas de Tecnificación de la Federación Española de Baile Deportivo

El pasado 4 de febrero la marca multidisciplinar EZEN Salud y Rendimiento participó en la tercera edición de las Jornadas de Tecnificación de la Federación Española de Baile Deportivo celebradas en Narón. El evento, que contó con la presencia de un centenar de personas que practican esta disciplina y disponen de licencia en activo, tuvo lugar […]

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Nuevo acuerdo de colaboración entre EZEN y el Pinatar Arena

La marca multidisciplinar EZEN Salud y Rendimiento ha firmado un nuevo acuerdo de colaboración con el centro deportivo Pinatar Arena Sport Club. El objetivo de este convenio es ofrecer entrenamientos personales en grupos reducidos y a la carta a los clientes de una de las mejores instalaciones deportivas de Murcia. Con esta colaboración EZEN traspasa las […]

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La práctica de ejercicio físico y las enfermedades cardiovasculares

Según informaciones recogidas por la World Heart Federation, las enfermedades cardiovasculares causan en el mundo 17,3 millones de muertes anuales. Esto hace referencia a diferentes patologías que afectan al corazón y al sistema circulatorio como, por ejemplo, la hipertensión arterial o la enfermedad cardíaca. Sin embargo, con la realización de ejercicio físico regular [...]

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“Rendirse no es una opción. Independientemente de los logros que se consigan, lo realmente importante es superarse a uno mismo”

  Nombre: Andrea Montero Martínez Edad: 25 años Formación: L. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte En EZEN desde… noviembre de 2.015   Entrenadora en EZEN desde hace algo más de un año, Andrea Montero compatibiliza su labor profesional con su faceta de corredora en carreras de obstáculos a nivel nacional, pero también europeo e internacional. [...]

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Hablemos de estrés III

LA RELAJACIÓN Beneficios de practicar técnicas de relajación Si decides hacer estas prácticas, los ejercicios y técnicas de relajación pueden ofrecerte grandes beneficios en tu vida y resolver algunos de los problemas de tensión, cuestiones como: Aumentar la sensación de control en tu vida y relaciones Aumentar los momentos en que te sientas bien, sin […]

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Hablemos de estrés II

La Ansiedad y el Estrés La Ansiedad es una emoción, es adaptativa y afectiva, pueden ser  un conjunto de acciones y respuestas del cuerpo debido a un miedo externo o interno, debido a diversas circunstancias que pase el individuo en ese momento de su vida. Generalmente produce trastornos fisiológicos y emocionales que la persona no […]

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Ejercicio físico y memoria

Por todos es sabido que el ejercicio físico moderado y frecuente repercute de manera positiva en nuestro estado de salud física pero, ¿en qué grado puede ayudarnos a mejorar nuestra capacidad memorística? Varios estudios han constatado que el entrenamiento físico ligero tiene un efecto positivo sobre determinadas funciones cognitivas. Entre ellos, algunos evidencian la [...]

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Hablemos de estrés

Hoy en día vivimos en una situación de prisas, de aglomeraciones, de la inmediatez. Todo ello nos lleva a un ritmo de vida que no nos permite disfrutar o “vivir” el momento. Pasamos situaciones sin percibirlas, sin entenderlas, no siendo conscientes de las mismas. El estrés, la ansiedad y la tensión vivida son elementos con […]

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Prevención de estrés a través de la relajación

¿Cuántas veces hemos comentado con amigos o compañeros de trabajo que estamos estresados? ¿En cuántos momentos de nuestra vida nos hemos visto sobrepasados por situaciones o sentimientos que no podemos controlar? Desde hace algunos años se habla del estrés como la enfermedad del siglo XXI, promovida principalmente por los ritmos de vida acelerados, la sobrecarga […]

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¡Bienvenido Otoño!

Llega el otoño y con él volvemos a tener disponibles muchas frutas y verduras de temporada. Uno de los productos típicos de esta época son las castañas y hoy vamos a dedicar el post a contaros algunas de sus particularidades y características. Su consumo se remonta a siglos atrás y proceden en su mayoría de […]

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Primer taller sobre “Pie Diabético” en la Librería-Café Lea el próximo 24 de septiembre

El departamento de Podología de EZEN Salud y Rendimiento, en colaboración con la Librería-Café Lea y Harmonium Pharma, celebra el próximo sábado 24 de septiembre el primer taller teórico sobre “Pie Diabético”. El evento, de una hora y media de duración, tiene el objetivo de dar a conocer más detalles sobre esta afección, como las […]

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¿Qué es la biomecánica?

La biomecánica es la ciencia que estudia los fenómenos cinemáticos y mecánicos que presentan los seres vivos. Se interesa por el movimiento, equilibrio, la física, la resistencia, que se producen en el cuerpo humano como consecuencia de diversas acciones físicas. Es una disciplina científica cuyo objeto de estudio son las estructuras que interviene en la […]

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Creando nuevos hábitos: el comer consciente

¿Cómo son tus hábitos? La mayor parte de la población cree hacer bien las cosas, cree que come bien y que se mueve lo suficiente, pero… ¿es esto cierto? Lo primero que queremos hacer es animarte a descubrir si tus hábitos alimentarios son realmente buenos. Puedes hacerlo en: www.foroactua.com. Aquí encontrarás, en la página principal, el cuestionario […]

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Entrenamiento para la hipertrofia

La hipertrofia se define como el aumento del área transversal de la fibra muscular, es decir, de su tamaño. Para entrenar la hipertrofia la National Strength and Conditioning Association (NSCA) dice que se trabaje en rangos de 6 a 12 repeticiones, aunque todo tiene sus matices, pues hay otras claves de entrenamiento que influyen como […]

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Nueva tienda online de EZEN Salud y Rendimiento

La marca de entrenamiento multidisciplinar EZEN Salud y Rendimiento inaugura su tienda online en Entrenar.me Store. En ella están a disposición de los usuarios los productos que recomiendan los entrenadores de EZEN y muchos de los que utilizan diariamente en sus entrenamientos. Cerca de 80 productos están ahora disponibles en la tienda. Entre ellos se […]

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